АУТОФАГИЯ - ЧТО ЭТО?
В каждой клетке нашего организма со временем накапливается «мусор».
⠀
Аутофагия — это процесс, когда лизосомы (внутренние органоиды клеток) нашего организма переваривают внутриклеточный мусор — в том числе перерабатывают поврежденные клеточные структуры, что вызывает омоложение
- В процессе жизнедеятельности организма человека происходят два противоположных процесса: синтез новых белков и новых клеток, и «ремонт-очищение» старых» (происходит также за счёт аутофагии).
- Когда основные усилия организма направлены на синтез новых белков, то аутофагия несколько тормозится. Поломки и мусор накапливаются, а старение человека ускоряется.
- Когда же, наоборот, доминирует аутофагия, то старение замедляется, но также подавляется и синтез новых белков.
⠀
Факторы — провокаторы старения организма: - БЦА аминокислоты и метионин - эти аминокислоты принимают активное участие в построении новых структур в организме. При излишке растёт мышечная масса (как у культуристов), но тормозится аутофагия, а процессы старения организма ускоряются. Их много в яйцах, в красном мясе, в молоке и молочных продуктах.
- Большое количество «быстрых» углеводов в рационе питания.
- Приём спортивных добавок: БЦА аминокислоты, метионин, протеин.
⠀
Факторы— стимуляторы омоложения организма: - Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов (употреблять только воду, кофе и чай без сахара и без молока).
- Можно включить в рацион питания специфические продукты, в которых содержатся активирующие аутофагию вещества -
- гранат, клубника и малина —в кишечнике синтезируется натуральная молекула, под названием уролитин А.
- антиоксидант реcвератрол, омолаживающий организм;
- многие виды грибов, сыра, грейпфруты содержат простую линейную молекулу — спермидин,
куркума — содержит куркумин, - кофеин, грецкие орехи, ячмень, овес, льняное масло, шпинат, все виды капусты
⠀
Вред аутофагии для человека
Перед тем как принять решение запускать и стимулировать процесс аутофагии в своем организме, в обязательном порядке убедитесь в том, что у вас нет:
- Хронических заболеваний (в частности, заболеваний ЖКТ)
- Гастрита
- Язвы
- Отклонений в массе тела (случаи, когда она ниже нормы)
- Дефицита иммунитета
- Диабета
- Ишемической болезни сердца
- Депрессии
- Гипотонии (пониженного давления)
- Психических нарушений
Категорически запрещается женщинам, у которых имеются проблемы с фертильностью и лактацией, беременным женщинам и людям, принимающим лекарства, не совместимые с голоданием.
Компания Артлайф разработала программу,
запускающую аутофагию БЕЗ ГОЛОДАНИЯ.
Подробнее ЗДЕСЬ